来年の夏に向けて体作り

夏は肌の露出が増える時期。

海やお祭りなど盛りだくさんのイベントシーズン

海やプールに行かれる方も多いのではないでしょうか。

そこで気になるのが体型。

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RIZAPのメリット

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デメリット

・費用が高い

などが挙げられます。

また運動には、健康を脅かすリスクを低下させ、長期的に良好な健康状態を維持する効果があります。 米国疾病予防管理センター（Centers for Disease Control：CDC）によると、運動が健康に与えるメリットは、運動によるけがなどのリスクを大きく上回るとされます。

適度な運動をすると免疫機能が高まります。

これはカラダを動かすと体温が上がり血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行きわたるためです。

ただし、過度な運動は免疫の低下の原因にもなってしまいますので、無理せずに楽しみながらできる程度の運動をするといいでしょう。

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